Para profesionales y asociaciones

Un recurso de acompañamiento para personas que han perdido a su pareja.

Puedo con Esto... y Contigo es un diario guiado de 90 días creado desde la experiencia del duelo. Puede utilizarse como lectura complementaria y herramienta personal entre sesiones, reuniones o encuentros de apoyo.

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Especialmente pensado para población hispanohablante.

Asociaciones de dueloGrupos de apoyoTrabajo socialPsicología y counsellingHospice / bereavementServicios comunitarios
Qué es

Acompañar sin ocupar el lugar del profesional.

El libro no pretende diagnosticar, tratar ni sustituir la atención psicológica o médica. Su función es más sencilla: ofrecer estructura, lenguaje y pequeños ejercicios a una persona que está intentando atravesar la pérdida de su pareja.

Está escrito en primera persona cercana, sin tecnicismos innecesarios y sin promesas de "superar" el duelo. El objetivo es ayudar a ordenar el día a día, reconocer emociones, pedir apoyo, atravesar fechas difíciles y recuperar gradualmente una identidad propia.

Qué trabaja

Doce etapas. Noventa días. Un paso cada vez.

Primeros díasSupervivencia cotidiana, necesidades básicas y reducción de exigencias.
Red de apoyoPersonas, lugares y acciones que pueden formar un pequeño "kit" de emergencia emocional.
Vida prácticaOrganización de trámites y decisiones cuando la capacidad de concentración está reducida.
EmocionesNombrar lo que aparece sin convertir cada emoción en un problema que deba resolverse.
Vínculo y memoriaCartas, rituales y formas de recordar sin imponer una única manera de despedirse.
Fechas difícilesAniversarios, cumpleaños y otros momentos que pueden reactivar el dolor.
CulpaPreguntas sobre el pasado y ejercicios de autocompasión y perspectiva.
IdentidadRedescubrir quién soy fuera del "nosotros".
Vida socialRelaciones que cambian, límites, aislamiento y nuevas conexiones.
FuturoPequeños pasos y planes sin presentar el avance como olvido.
Posibles usos

Como recomendación complementaria

Para una persona que necesita una estructura sencilla entre encuentros de apoyo.

En grupos de duelo

Como punto de partida para conversar sobre emociones, culpa, recuerdos, identidad y futuro.

Como recurso en español

Para organizaciones que atienden a comunidad hispanohablante y buscan materiales accesibles no clínicos.

Una precisión importante

El libro acompaña. No sustituye atención clínica, psicológica, médica ni de crisis.

Cuando una persona se encuentra en una crisis severa, existe riesgo para su seguridad o necesita atención especializada, la prioridad debe ser derivarla a los servicios profesionales o de emergencia correspondientes.

Copia de evaluación

Antes de recomendarlo, léelo.

Si formas parte de una asociación, grupo de apoyo, servicio de duelo o trabajas profesionalmente con personas que han perdido a su pareja, puedes solicitar una copia digital para valorar personalmente si el libro encaja con las personas a las que acompañas.

No se solicita publicación, recomendación ni reseña a cambio de la copia. La intención es que puedas evaluarlo con libertad.

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